Prioritere jeres kærestetid højt

Ofte når par kommer i parterapi hos mig, for at arbejde med at finde gnisten igen, handler det om at prioritere parforholdet og kæresten højere. De savner at have kvalitetstid sammen. Det skal være slut med, at gøre alt andet vigtigere og regne med, at kærestelivet nok skal klare den (for det gør det ikke).
For de fleste har en nær og tryg kæresterelation en stor værdi, noget der giver mening og kvalitet i livet. Så selvfølgelig skal man også bruge noget tid på, at nære denne relation. I parterapi vil I få hjælp til at tage denne snak om værdier, samt finde ud af hvordan I praktisere kærestetid i hverdagen.

Hvor vigtig er jeres relation?

Jeg har ikke mødt nogle i parterapi, der ikke syntes, at en tæt kontakt til partneren havde en stor livsværdi. Men jeg har ofte mødt par, der havde svært ved at finde tid til 10 minutters dagligt samvær. Det er som om at vi enten håber, at det nok går, eller også at det ikke er nødvendigt, at bruge tid på at nære relationen.
Intet kunne dog være længere fra sandheden. Som med alt andet, er det nødvendigt at bruge tid på noget, hvis man vil udvikle det. Det handler om at tage sig selv alvorlig, og begynde at bruge tiden der, hvor det giver noget værdifuldt tilbage. Når I sammen beslutter jer for, at jeres forhold skal tages alvorligt, har I den indstilling, der skal til for at få gjort noget ved det.

Planlæg jeres kærestetid

Når der er noget, vi ikke vil glemme fordi, at det er vigtigt, skriver vi det i en kalender. Prøv at kigge i jeres kalender. Hvor meget plads er der sat af til kærestetid der? Hvis I er ligesom de fleste af os andre, sikkert ikke ret meget (i hvert fald ikke i forhold til den tillagte værdi).
Det har en stor signalværdi at jeres aftaler kommer ud i kalenderen. Det signalerer at her er der tale om noget, der er vigtigt at I husker at gøre. Hvis I så oven i købet aftaler at kun jordskælv og dødsfald kan ændre på de aftaler, er I godt på vej. Så handler I i overensstemmelse med jeres værdier, hvilket altid medfører en stor tilfredsstillelse og mening.

Kærestetid i en travl hverdag

At leve i et af de mest fortravlede samfund i verden, kan gøre det svært at finde tid til hinanden og parforholdet. Har man små børn oveni bliver det først udfordrende. Men specielt i en fortravlet hverdag er det vigtigt, at huske på, at gøre noget for parforholdet.
Kunsten er at starte i det små. Tag udgangspunkt i jeres hverdag som den er nu, og se hvor I kan lægge kærestetid ind i kalenderen. Måske er der noget, der kan bortprioriteres (fx fjernsyn og/eller netsurfing). Eller der er måske noget, I kan samarbejde bedre om for at frigive tid i den anden ende.
Det behøver ikke at være timer, I skal finde til at starte med, det skal være realistisk. Det vigtigste er, at I kommer i gang i den rigtige retning, så kan der altid blive lagt på senere.

Hvad skal vi lave sammen?

Det er kun fantasien, der sætter grænser for hvad I kan bruge kærestetiden til. Jeg plejer dog at sige, at det skal være noget, I begge på en eller anden måde, får noget ud af. Det er min oplevelse at parrene bliver meget kreative og fyldt med gode idéer, når de arbejder med denne del i parterapi.
En vigtig ting at huske på når I har kærestetid er at fylde den ud med gode glædesfyldte ting. Brug aldrig tid på at diskuterer eller snakke praktiske ting, det skal I vente med til et andet tidspunkt. Hver sin ting til sin tid.

At nære parforholdet, handler også om at kunne tilgive. Læs mere om at tilgive her…