Styrk kommunikationen og parforholdet med parterapi

At arbejde i parterapi med at forbedre kommunikationen i forholdet, går først og fremmest ud på at skabe klarhed over hvor det går galt imellem jer, hvad det har af konsekvenser for begge parter, samt hvilke alternativer I har for at skabe en gnidningsfri kommunikation. I parterapien vil I få direkte feedback på disse ting og begynde at blive mere bevidst om, hvordan I kan bruge ordene til at åbne døre frem for at lukke dem.

De ubevidste kommunikationsvaner
Noget af det første par, der arbejder med kommunikationen i parterapi gør, er at få indsigt i hvad de siger til hinanden og hvilken effekt, det har for parforholdet. Uskyldige ord, sætninger og måder at sige tingende på, kan have en helt anden virkning på jeres partner. Hvad der kan være ment godt, vil måske blive misforstået og have stik modsatte effekt.
Her har parterapi virkelig noget at tilbyde jer. I vil ved hjælp af parterapeutens fokus på at skabe klarhed, få et godt indblik i, hvad den anden føler og tænker når han/hun siger eller høre bestemte ting. Det er også kraftfuldt for mange, at blive gjort opmærksom på evt. dårlige vaner, mens de udspiller sig.

Den ærlige kommunikation
Andre gange er ordene ikke så uskyldige. Det kan virke som om, at den anden bevidst vil skade med sine ord. Som parterapeut tror jer, at vi altid har en god intention med det vi siger (og gør), nogle gange kommer det bare ud på en uhensigtsmæssig måde. I parterapien vil I vænne jer til, at udtrykke jer så det I kommunikere ud, også afspejler hvad I har behov for (hvilket aldrig er at skændes).
Samtidig vil I også vænne jer til at høre hvilke behov, der ligger bag jeres partners ord og se igennem fingrene med måden det kan komme ud på. Med andre ord: I vil blive skarpere til at høre og sige hvad, der er sagens kerne.

Når kommunikationen skaber tryghed
For mange par, bliver det et vendepunkt i parforholdet, når de i parterapien oplever, hvordan det er at være rygende uenig, men stadigvæk bevare respekten og forståelsen for hinandens længsler og drømme. Det, at kunne give plads til hinandens forskelligheder og meninger, uden at det bliver en kamp om at få ret, skaber et fundament af tryghed. Denne tryghed og gensidige respekt for hinandens meninger, er forudsætningen for at kunne håndtere problemerne, så de kan blive løst på en tilfredsstillende måde for begge i parforholdet.

Undgå faldgruberne
At tale sammen uden at det skader forholdet, er ikke så svært som det til tider kan føles. Det kræver blot, at man er bevidst om, hvad i kommunikationen, der skal undgås og hvad, der skal dyrkes. Når først disse ting er tydelige, bliver det meget lettere at bruge kommunikationen i parforholdet konstruktivt.

Læs mere om, hvilke ting i kommunikationen, der skader parforholdet…